20m シャトルランコツ

２０ｍシャトルランのコツを教えてください！

😁 やはり運動するにしても、仕事や勉強するにしても睡眠をしっかりと取るというのは大切な事です。とにかく走り込む 20mシャトルランで好記録を残すために、持久力と心肺機能を高めるのであれば1番はやはり誰よりも走り込みを行う事になります。しっかり吐くことができれば、自然と吸うことはできます。

🎇 シャトルランでいい記録を出す8個のコツスポーツテストで仕方なくやるとはいえ、競技ですので記録を出したいと思うのではないでしょうか。明らかに集団についていけないシャトルランは一人でやるのではなく、基本的に複数人の集団でやる形になります。

♥ 最後の大会迫ってますがあせってどうなるものでもないので2ヶ月とちょっと集中してくいのないような練習をしてがんばってください。

☺ ダッシュ力も一緒に鍛えるなら、本番と同じように20mシャトルランを行います。

☭ 中三の女子です。プレーヤーによりＣＤ（テープ）再生を開始し、一方の線上に立った状態から、テストの開始を告げます。

👐 なので、丁度、中間にあたるソかファの音で半分の10mを通過すれば、ペース配分は完璧ですよね。先ず意識したいのは走るフォームで、上の動画にあるように体の横揺れを無くし、真っ直ぐに走ることを意識するのがコツ。