四十肩治し方

四十肩・五十肩の治す方法（湿布だけではダメ？！）

☭ つまり、症状が痛みから始まり肩の可動域制限へと進行してしまうのも特徴のひとつです。

✍ STEP３：後ろに向かって肩を回しましょう引き上げた肩をゆっくりと後ろに回していきます。事の発端は３ヶ月ほど前に右腕が「腱鞘炎（テニス肘）」になったことです。

♻ 特に私の場合は、超音波を使って痛みの場所を狙って注射をします。肩を冷やすのもNG！夏場も薄着は避ける冷えは血液の循環を悪くし、炎症の原因にもなります。

🐲 ちなみに、四十肩と五十肩の違いは特にありません。

✋ しかし、そうして動かさずにいるとますます肩周辺の筋肉が衰えてしまうので四十肩どころか色々な不具合が出てきます。「後ろの物や高いところの物を取ろうとして肩を大きく動かしたとき、痛みに気づく人が多い。

🤲 四つん這いのポーズは腕に重力の負荷をかけずに肩関節を安定させる、ローテーター・カフが休まる姿勢です。