間欠的ファスティング

【検証】間欠的ファスティング（断食）を１か月続けてみた効果は？健康は問題ない？

😗 ただし、病気を治療中の人は主治医と相談が必要ですし、ファスティングしてみて少しでも体調がおかしいと感じたら中止してください。

【ダイエット】間欠式ファスティングの結果報告と感想【１週間目】│無人島に何持っていく？

✊時間が経つにつれて、より「脂肪適応」できるようになり、ファスティングするのがもっと簡単になります。」とのことで、（薄い味噌汁飲んでしまったけど）仕事が終わったその足で整骨院に向かいました。運動はしてる？実際この１月はまったくと言っていいほど運動はしていません。

16時間食事を制限する「プチ断食」「間欠的ファスティング」で毎日のQOLが上がった理由

🤭 結果、十分にエネルギーが貯蔵されているにも関わらず、カラダと細胞での体脂肪を燃やす時間は少なくなり、ブドウ糖を燃やす経路が余計に使われるようになります。 24時間から3 2時間のファスティングを行うと、肝臓のグリコーゲンは枯渇しますが、実際には糖新生と言うグルコースを取らなくても糖を脂肪から作り出す働きによってグリコーゲンは補充されます。脂肪はインスリンスパイクが最も少ない主要な栄養素です。

間欠的ファスティングを一ヶ月続けてみた！その効果は？やり方は？

🐝 １日おきにこの方法を行うと（週３日間）、これは１２：１２の標準食と比較して８時間の「食べない時間」を増やしたのと同じであり、週３日行えば、１週間で２４時間ファスティングしているのと同じことです。

間欠的ファスティングやり方を紹介！確実に体重が落ちるメソッド

🤟 会社の帰りにサウナで汗を流して帰宅しました。特に人工甘味料が入ったアイスクリーム・菓子類とはさようなら～。

【検証】間欠的ファスティング（断食）を１か月続けてみた効果は？健康は問題ない？

😀 今日１日を通して、排便なし。

間欠的ファスティングと期間的ファスティング

✊ これ、継続できる方は凄いと思います！結果あえなく断食１日目の夜耐えられなくなり普通に夕食を摂ってしまいました。