大腸がん・・・？コロコロ便がなおりません
🐲 そこで、これらの 食べカスの通過をスムーズにする為には、やはり食物繊維！です。
🐲 そこで、これらの 食べカスの通過をスムーズにする為には、やはり食物繊維！です。
😂 しかしコロコロうんちの場合には、 固すぎる便が腸壁を刺激することにより痙攣（けいれん）して、そのために下腹部あたりからすでに痛みがおきているそうです。 わずか（乾燥した状態で）1gの便に、約１兆個もの腸内細菌が含まれていると言われています。 水溶性食物繊維は海藻や山芋など、不溶性食物繊維は野菜類をはじめ、豆類、キノコ類、いも類が該当します。
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✋ １ 弛緩性便秘 大腸の運動が低下したために起こる便秘のこと。 オリゴ糖は甘味料としてスーパーやドラッグストアで手に入る他、ヨーグルトやヨーグルト飲料にもよく配合されています。 硬くなることで、ぜんどう運動がもっと必要になり滞留、さらに便が硬くなるという悪循環が起こってしまいます。
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📲 よく、「腸内細菌を増やしましょう」と言われますよね。 吐き気• 食物繊維不足で、便が十分な水分を含むことができない• 食物繊維が足りていない• 外肛門括約筋は便意を感じても、漏れないように自分の意志で締められるという違いがあります。 便秘は腸内に便が長くとどまり続けることで腐敗し、有毒ガスを発生させます。
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😙 腸壁に食べカスが詰まると、腸内での栄養分の吸収を妨げ、本来の腸の機能が低下してしまいます。 食事量全体が不足している• ウサギでもないのに、便が硬くコロコロしている！ばかりではなく、便が黄色ではなく、 黒色に近い褐色？なのは、水分不足だけでなく、悪玉菌の腸内で増殖しているサインです（汗） 便の色に加え、匂いもキツい？と感じる？ お腹がスッキリしない？まだ何かウンチが残っている？かのような不快感があるなら要注意です！ ウンチが硬くなると、強くいきんでもコロリとしかでなかったり、こうして何度もいきんでいると、肛門が傷ついて出血？切れ痔や裂肛になってしまう場合もあります。 原因は水分・食物繊維・油不足と腸内環境• その他、コロコロ便の原因として考えられていることは、 ・不溶性食物繊維の摂り過ぎ ・便秘薬の飲み過ぎ ・環境の変化 ・心的ストレス ・過敏性腸症候群 なども原因とされています。
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😜 コロコロ便は、 腸のけいれんにより、うんこを肛門まで移動させる腸の「ぜん運動」が正常に行われていないことが原因のひとつです。
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👈 お通じの時には腹筋を使いますが、 腹筋の力が弱いと、腸を十分に刺激することができず、排便の妨げになります。 適度に腹筋を鍛えることも、腸を持ち上げて動きを活発にするので、うさぎのふんの様な固いコロコロ便になるのを防いでくれます。 逆に腸壁を傷つけてしまうリスクがあるので避けておきたいところでしょう。
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😝 大量出血したら、いぼ痔を疑え いぼ痔（痔核（じかく））は、痔の中でもっとも多くみられます。 たとえよい変化でもストレスは感じてしまうものだと心得ましょう。