オートミールって美味しくない…そんなあなたに！ 美味しく食べるレシピ３選◎
🚒 全体がふやけたら、よく混ぜて食べます。
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🖕 手軽にお粥にするのもいいですが、飽きないように色々な料理に使いたい！という声にお答えして、スイーツやお食事メニューに応用したレシピをご紹介します。 耐熱容器に入れたオートミールに、水、鶏ガラスープの素、切ったハムを加える 2. ・牛乳やヨーグルト そのまま食べる時は、お腹の中で水分を吸って膨らむことを計算に入れて、食べ過ぎないよう注意してくださいね。 少なすぎるとオートミールが固いままになってしまいます。
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✔ オートミールに牛乳と砂糖を入れて、鍋で煮るかレンジでチンします。 おすすめしません。 「「じゃあ血糖値を上げづらい糖質を摂ればいいじゃん」」 そんな都合のいい食べ物がオートミールなんです。
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😘 ダイエットするなら、食生活を見直すことは必須です。 ブラウンシュガー（なければ三温糖）50g• さらに、私は面倒な事が嫌いな上に料理もできません。
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🤞 また、プロテインも補うとよりバランスよくなります。 きっと、やみつきになりますよ。
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