夜ご飯簡単

ひとりご飯レシピ集！夜でも簡単に作れる・栄養＆お腹も満足レシピ！

😈 なぜ、夜遅くの食事は太りやすいと言われるのか、その理由をご存知ですか？遅い時間に夕食を食べても太らないコツを知っておくために、まずはその理由を知っておきましょう。

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😍 豚肉とキムチを入れて少し炒め、酒を加えて中火にします。

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⚑ 長ネギを加えてしんなりするまで火を通したら、真ん中に卵を割り入れます。

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❤️ とはいえ、日々生活をする中で、夕食を毎日20時までに食べるというのは、結構大変なこと。実際、（平成18年度）の結果を見ても、21時以降に食事をしている人が思いのほか多いのです。

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🤚 こんな夕食を夜遅くに食べていませんか？夕食はダイエットの要といえるので、「ダイエットが気になる人は、夕食を18時～20時までにすませて、適度な運動をして日々過ごしましょう」「眠る3時間前までには夕食をとりましょう」といった、夕食にまつわる事をよく耳にしませんか？この優等生的なアドバイスは、ダイエッターなら何度も耳にした事があるかもしれません。

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😉 きくらげは水で戻し、適当な大きさにカットします。レモンペッパーチキン味。

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✔ フライパンに油を入れて熱し、にんにくとしょうがを炒めます。おいしくないワケがない…！ブロッコリーとにんじんは、家で茹でてから持参。もちろん、バーベキューで焼いても美味しい。