メンタルトレーナー直伝！『嫌な気持ちを切り替える８つの方法』
☕ そして、本当の気持ちに気づけた時、気持ちは切り替わるんです。
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🎇 素直に謝ってしまうことで、不満やもやもやを断ち切ってしまえば、 引きずることもない。 大事なのは、信じられる、味方と思える人の顔を見たり、声を聞くこと。
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☺ すると、その人の表情がどんどん明るくなっていくのが見ていてわかるそうです。 甘いものを食べに出かける• 勤務中にさっとできる気持ちの切り替え方 勤務中はじっくり気持ちを切り替える時間はありません。 ここからは、上記のネガティブな感情ごとに切り替え方を紹介していきます。
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👏 両方に縛られている（嫉妬・怒り・絶望）• 涙からストレスをデトックスしてるんだ！！と思いながら枯れるほど出し切った後は美味しいものでも食べてスッキリしましょ。
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💋 次の章で、その方法をわかりやすく説明します。 体の無駄な力が抜け、リラックスできるでしょう。 仕事には浮き沈みがあり、波に乗っているときはいいのですが、そんなときは長続きせず大抵が失敗の連続です。
🤪 怒られたり、落ち込んだりしたら、走って汗を書くようにしていくと、先にあげたスイッチの心理ともうまくリンクして、余計に落ち込んだり引きずったりすることから解放されていくことでしょう。 ある特定のことに感情が縛り付けられているから• そのため、自分の行動でどうにかなる場合とならない場合の線引きをすることが怒りを抑えるためには重要になってきます。
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✆ では、 仕事における気持ちの切り替え方をみていきましょう。 。
