生理前体重増える理由

生理前に体重が増加して太る、本当の原因&対応策！

👐。豆乳を飲むと、イソフラボンが摂れて女性ホルモンが増え、痩せやすくなると言われます。

🙃 生理前に太るのは、女性ホルモンの影響によるもので、プロゲステロンという黄体ホルモンが増加することが原因です。

⚛ 参考：食事の回数を減らすと我慢をしている時間が長くなり、反動で爆食をしやすくなることが分かっています。

⚔ 食べても太らないシリーズ• 2014年の研究では、オメガ3脂肪酸はうつ病を減らすことが示されました。

☣ どんな症状が、どの程度重く出るかは個人差があります。

🤝 反対に排卵後は、プロゲステロンの分泌が増え始め、生理に向けて体が変化してくる不安定な時期です。 GLP-1のはたらき• 赤身の肉 1. 生理は毎月やってきます。

✊ ビタミンB6には、エストロゲンに代わってホルモンバランスを整えたり、セロトニンの合成を促進する働きがあります。抑肝散加陳皮半夏（ヨクカンサンカチンピハンゲ）イライラ、眠気、逆上、腹痛のときに用いられます｡更年期障害でも使われる漢方で、ホルモンバランスを整えるはたらきがあります。

✔ 低血糖の状態になるため、甘いものを欲しやすく、おなかがすきやすくなるのです。なので、女性の場合、１ヶ月のうち非常に体重が減りやすい２週間ほどと、どちらでもない１週間、そして体重が増えやすい１週間があるのだ、と知っておくといいですね。たくさん水を飲むと、いくぶん食欲を和らげることができます。